ALPUKAT

HIDUP SEHAT DENGAN ALPUKAT

Buah yang selama ini kita kenal dengan nama alpukat mempunyai nama baku (dalam kamus besar bahasa Indonesia) avokad dengan nama latin Porsea americana. Kata alpukat atau avokad berasal dari bahasa Aztek yaitu ahuacatl karena memang buah ini berasal dari sana.

buah ini mengandung sebagian besar nutrisi yang kita butuhkan. Setidaknya alpukat mengandung 11 vitamin dan 14 mineral yang bermanfaat. Alpukat kaya akan protein, riboflafin (vitamin B2), niasin (vitamin B3), potasium (kalium), vitamin C, dan juga kaya akan lemak. kalian jangan takut dulu, lemak yang terkandung dalam alpukat adalah lemak baik (HDL) yang dapat membantu menurunkan kadar kolestrol dalam darah (LDL).

Vitamin E & Vitamin A

Vitamin E dikenal sebagai vitamin yang berguna untuk menghaluskan kulit. Campuran Vitamin E dan Vitamin A sangat berguna dalam perawatan kulit. Kombinasi Vitamin E dan Vitamin A memebuat kulit menjadi kenyal. Menghilangkan kerut, membuat kulit terlihat muda dan segar.

Vitamin B6

Vitamin ini berkhasiat untuk meredakan sindrom pra-haid atau pra-menstruasi (PMS) yang umumnya diderita wanita setiap bulan.

Potasium atau Kalium

Potasium dalam alpukat dapat mengurangi depresi, mencegah pengendapan airan dalam tubuh dan dapat menurunkan tekanan darah.

HDL (High Density Lipoprotein)

HDL atau lebih dikenal dengan sebutan Lemak tak jenuh berguna untuk menurunkan kolestrol dalam darah (LDL), yan berarti dapat mencegah penyakit stroke, darah tinggi, kanker atau penyakit jantung. Lemak tak jenuh dalam alpukat juga mudah dicerna oleh tubuh sehingga dapat memberikan hasil maksimal pada tubuh. Lemak tak jenuh dalam alpukat juga mengandung zat anti bakteri dan anti jamur.

Asam Oleat

Asam oleat merupakan zat anti oksidan yang sangat kuat yang dapat menangakap radikal bebas dalam tubuhakibat polusi. Radikal bebas dalam tubuh akan menimbulkan berbagai macam keluhan kesehatan dalam tubuh.

Zat Besi dan Tembaga

Zat ini diperlukan dalam proses regenerasi darah sehingga dapat mencegah anemia.

Mineral Mangaan dan Seng

Unsur ini bermanfaat untuk meredakan darah tinggi, mementau detak jantung dan menjaga fungsi saraf tetap terjaga.

Itulah manfaat dari buah alpukat. Tapi, selain buahnya bagian lain dati tumbuhan alpukat juga dapat dimanfaatkan. Biji alpukat dapat dimanfaatkan untukm pengobatan sakit gigi dan kencing manis. Daunnya pun sangat berkhasiat terutama untuk memperlancar kencing, mengobati kencing batu, batu ginjal, darah tinggi, sakit kepala,nyeri syaraf, nyeri lambung, saluran pernafasan membengkak, sakit punggung, sakit perut, disentri dan menstruasi tidak teratur, kulit kayu selain digunakan sebagai pewarna coklat juga dimanfaatkan untuk mengatasi penyakit eksim.

Nah itu dia sedikit kupasan tentang manfaat alpukat yang sudah kita kenal selama ini dan diyakini sangat berkhasiat terutama dalam bidang kecantikan.